¿Sabes que es el ciclo circadiano?

El ciclo circadiano es como un reloj interno que todos tenemos. Regula cuándo nos sentimos despiertos y cuándo nos sentimos con sueño. Este reloj biológico nos ayuda a mantener un horario regular para dormir y despertar. Se basa en la luz y la oscuridad: cuando es de día, nos mantenemos despiertos; cuando es de noche, nos sentimos más cansados y listos para dormir. Un ciclo circadiano saludable es importante para tener energía durante el día y un buen descanso por la noche.